2024年天津体育中考50米提升课程|河东 河西 大港

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01训练内容

热身运动：在开始正式训练之前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以增加关节灵活性和预防运动损伤。基础速度训练：通过跑步练习、冲刺练习等基础速度训练，提高参与者的步频、步幅和身体协调性。

爆发力训练：通过力量训练、跳跃练习等爆发力训练，提高参与者的腿部力量和爆发力，以增加冲刺速度。

灵活性训练：通过侧向跑、转身跑等灵活性训练，提高参与者的身体灵活性和平衡能力，以适应短跑比赛中的各种变化。

专项技术训练：针对50米短跑的专项技术，如起跑姿势、途中跑技术等，进行专门的训练和指导。

心理调适训练：通过心理调适训练，帮助参与者建立自信、保持冷静，以应对比赛中的压力和挑战。

02课程特色

在50米跑训练课程中，教练会根据参与者的实际情况和需求，制定个性化的训练计划，确保每个参与者都能在课程中获得最大的收益。同时，教练还会定期对参与者的训练效果进行评估和调整，以确保训练的有效性和针对性。

03课程人数

小班教学，确保课程授课质量。课程陆续开课中

锐加体育简介

锐加体育是一家专注于“青少年运动启蒙”的综合型体育服务提供商。为广大中小学生提供安全优质的体育培训服务。“以培训文化孕育人、以运动场地聚集人、以俱乐部制熏陶人”的三大步战略规划，全力打造中国体育行业中的旗舰航母。锐加体育在天津有4家校区，分别在大港、河东、河西。

锐加体育培训范围

青少年及成人小班/私教培训，包含篮球、羽毛球、乒乓球、体能、体适能、中考体育、搏击等教学项目

锐加体育环境

地板采用枫桦木A级双层龙骨双层减震垫地板、在运动的同时可以增加缓震、缓冲、减少运动损伤;采用专业比赛级别灯具、灯具具有防眩目、防刺眼等优点、保证亮度的同时还可以保证眼睛的健康；南北两侧共10个排风扇、充分的做到南北对流、保证室内空气流通。海信中央空调、10台5匹大功率空调、保证冬暖夏凉

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