少儿篮球注意事项

       锐加体育提醒您篮球是一项耗时长，需要在球场上奔跑的运动。经常参加篮球运动可以提高体力和耐力。篮球运动对抗性较强，不做好防护很容易受伤。为了让自己在玩篮球的时候更安全，小朋友们要注意以下几点:

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1、打篮球之前先做热身，比如绕球场慢跑、活动肢体、运球传球等。让身体热身提前进入状态，这样不仅能保护身体，还能让你在篮球场上更加流畅。必要时还可以佩戴护腕护膝缓解疼痛。

2、在篮球运动中，最脆弱的部位是牙齿、手指、膝盖和脚踝。为了避免受伤，打球前把指甲剪短，然后戴上牙套和护膝。而且在整个比赛中，传球和转身的时候要小心避开指甲，拧到脚踝。

3、打篮板时一定要注意脚下位置，不要踩空，或者踩到别人脚上这样膝盖和脚踝都容易受伤。此外，尽量减少与对手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身体最强壮的部分来避免伤害其他脆弱的部分。

4、防守时，避免飞进膝盖突破的球员，最好的办法就是从侧面靠近断球。如果你被击倒了，不要太担心。站起来，看看你能不能走路。不觉得疼，自由行走就没关系。如果你感到疼痛或行动困难，要立即处理，去医院检查治疗，以免后患。

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